Vår service till dig
Upptäck mer om vårt omfattande utbud av professionella tjänster. Vi uppdaterar ständigt denna sida, men om du fortfarande inte hittar vad du letar efter är du välkommen att kontakta oss - vi hjälper dig mer än gärna.
Stresshantering
-med Verktyg som Varar
Workshopsbaserade föreläsningar
För friskare medarbetare och en hållbar arbetsmiljö
Stress är en av vår tids största utmaningar.
Enligt WHO är stress en av de största hoten mot folkhälsan idag – en tyst men kraftfull drivkraft bakom ohälsa, sjukskrivningar och minskad livskvalitet.
Men det finns hopp. Med rätt kunskap, förståelse och praktiska verktyg kan vi förebygga, hantera och vända den negativa stressspiralen.
Vi erbjuder en upplevelsebaserad föreläsning riktad till företag och organisationer som vill ge sina medarbetare verktyg för bättre återhämtning, minskad stress och ökad närvaro – både på och utanför arbetsplatsen.
Vad vi erbjuder:
En inspirerande föreläsning som kombinerar fakta, forskning och reflektion
Praktiska övningar i andning, medveten närvaro och enkel rörelse
Konkreta tips som deltagarna kan använda direkt i sin egen vardag
En stund av återhämtning som ger ny energi, fokus och lugn
Föreläsningen kan anpassas i längd och innehåll efter era behov – allt från en kortare inspirationsstund till en längre workshop.
Mål:
Skapa medvetenhet kring hur stress påverkar oss – fysiskt och mentalt
Ge deltagarna en upplevelse av återhämtning här och nu
Öka förståelsen för kroppens signaler och hur man själv kan påverka sitt mående
Bidra till ett mer hållbart arbetsliv med välmående medarbetare
Meditation & Mindfulness på Arbetsplatsen
Mindre stress – mer fokus, balans och närvaro
I en arbetsvardag fylld av högt tempo, ständiga intryck och krav är det lätt att tappa både fokus och energi. Meditation är en vetenskapligt beprövad metod för att minska stress, rensa tankar och öka mentalt fokus – något som i dag är viktigare än någonsin.
Vi erbjuder en föreläsning med praktiska inslag, där deltagarna får ta del av fakta och forskning kring hur meditation påverkar hjärnan, hälsan och arbetsförmågan – samtidigt som de får uppleva guidade övningar i meditation och mindfulness som enkelt kan användas i vardagen.
Under föreläsningen får deltagarna:
Förståelse för hur meditation påverkar hjärnan och nervsystemet
Inblick i forskning kopplat till arbetsmiljö, prestation och hälsa
Testa enkla mindfulness- och meditationsövningar
Med sig konkreta verktyg för att hantera stress, öka fokus och skapa lugn
Syftet:
Att stärka både individ och organisation genom att främja inre hållbarhet. Regelbunden meditation kan bidra till:
Bättre koncentration och beslutsfattande
Minskad sjukfrånvaro kopplad till stress
Ökad kreativitet, empati och arbetsglädje
Maten, Magen & Välmåendet
En inspirerande stund om kost, hälsa och hållbara vanor
Välkommen till en lustfylld föreläsning som väcker nyfikenhet kring hur maten vi äter påverkar vår mage, energi och mentala balans. Vi djupdyker i grunderna kring antiinflammatorisk kost, tarmhälsa och enkla vägar till bättre mående – utan krångliga regler eller förbud.
Den här föreläsningen är perfekt för företag som vill inspirera medarbetare till mer medvetna val, ökad energi och ett starkare immunförsvar – på ett lättsamt och tillgängligt sätt.
Föreläsningen ger svar på:
Vad innebär en antiinflammatorisk kost i praktiken?
Hur påverkar maten magen, hjärnan och vårt dagliga välmående?
Vilka enkla förändringar kan jag göra utan att lägga om hela livet?
Hur kan små kostvanor förebygga ohälsa och ge hållbar energi?
Extra tillval:
Föreläsningen kan gärna kombineras med:
Gemensam matlagning med fokus på näringsrik och enkel mat
Hälsosam lunch eller mellanmål, levererat till arbetsplatsen
Smakprov och recept att ta med hem
Bättre Andning, Bättre Arbetsdag
– Så Små Justeringar Ger Stort Resultat
Andning & Hållning – Grunden för Hälsa, Energi och Inre Balans
I dagens stillasittande arbetsliv är det lätt att glömma bort det mest grundläggande – hur vi sitter, står och andas. Ändå påverkar det oss mer än vi tror. Den här föreläsningen ger era medarbetare nya insikter om sambandet mellan kropp, känslor och prestation, och konkreta verktyg för att må och fungera bättre – direkt på jobbet.
Vad föreläsningen ger:
Förståelse för hur hållningen påverkar humör, fokus och kroppens energi
Kunskap om andningens roll vid stress, trötthet och återhämtning
Enkla tekniker som direkt påverkar mental klarhet, lugn och närvaro
Praktiska övningar som deltagarna kan använda i vardagen – vid skrivbordet, i möten eller på väg till jobbet
Föreläsningen passar er som:
Vill stärka medarbetarnas hälsa och välbefinnande
Söker konkreta inslag inom stresshantering, återhämtning och mental hållbarhet
Vill skapa energi och engagemang under exempelvis konferens, kickoff eller temadag
Vill ge ert team verktyg som fungerar – utan att kräva ombyte eller förkunskaper
Upplägg:
Föreläsningen är upplevelsebaserad och varvas med enkla övningar som deltagarna gör sittande eller stående. Syftet är inte bara att förstå – utan att känna skillnaden i kroppen direkt.
Vi anpassar innehållet efter grupp, tid och syfte, och kommer gärna till er arbetsplats eller konferenslokal – även på annan ort. Allt ni behöver är ett utrymme där alla får plats att stå och röra sig lätt.
Vill ni ge ert team ny energi – inifrån och ut?